Yamuna elämäntapa on kokonaisvaltainen lähestyminen kehon kestävyyteen ja kehittymiseen läpi elämän. Yhdessä tuotteiden, oppimisen ja harjoittelun kanssa autamme sinua olemaan hyvinvoiva itsesi.
Yamuna Foot Fitness ja Yamuna Body Rolling ohjaustunnit sopivat kaikille Yamuna itsehoitomenetelmästä kiinnostuneille.
YAMUNA HUHTIKUU 2024 WORKSHOPIT
Tämä tehokas rutiini on yksi vapauttavimmista avauslinjoista Yamuna Body Rolling työssä. Se pidentää ja kiinteyttää sekä vartalon taka- että etuosaa sekä vapauttaa hartiat ja niskan. Voit tuntea hengityksen laajenevan vartalosi osiin, joihin et koskaan uskonut sen ulottuvan. Rutiini lisää joustavuutta, pidentää lantion ja rintakehän väliä ja tunnet rankasi pidempänä. Workshopissa avaamme myös jalkojen ja lantion sivuosat, joten teema sivulinjat kuvaat hyvin workshopin sisältöä.
Kun nostamme rintakehää ja avaamme kaulan ja hartioiden etuosan asennon, vapautat yläselän ja saat tuntuman siitä, että rintakehä ja pää on kannatuksessa ylöspäin sen sijaan, että ne painuvat kohden alavartaloa. Silloin myös olkapää on linjassa ja toimii laajalla liikealueella ilman kireyttä. Sopii ihanteellisesti ihmisille, joilla on tiukka ylävartalo.
Workshopin (2 h) hinta 55 euroa, sis. alv 10 %.
YAMUNA TAMMIKUU 2024 WORKSHOPIT
Onko keho syksyn jälkeen linjassa? Jos tuntemuksia lonkissa, alaraajoissa, lantiolla tai alaselässä, niin tämä workshop on sinulle sopiva aloitus syyskauden alkuun.
YAMUNA BODY ROLLING Teema: Lonkka-lantio
Yamuna Body Rollingissa käytetään erityisesti muotoiltuja palloja aktivoimaan ja linjaamaan lihaksia ja luita. Harjoitukset on rakennettu systemaattisesti kehon omaa logiikkaa ja järjestystä kuunnellen, ja usein positiivisen vaikutuksen, liikkumisen vapautumisen ja tilan tunteen kehossa huomaa jo ensimmäisen harjoituskerran jälkeen.
Workshopin hinta 55 euroa, sis. alv 10 %.
YAMUNA BODY ROLLING Teema Olkapää ja ylävartalon asento
Ovatko hartiasi tiukat ja pyöristyneet tietokoneen ääressä istuessasi? Toivotko, että sinulla olisi parempi liikelaajuus? Tule vapauttamaan hartiat ja tunnistamaan miten kehosi linja ojentuu. Tämä workshop keskittyy rintakehän nostamiseen ja poistamaan lihaskireyksiä ylävartalon alueelta, jotka vaikuttavat olkapäiden asentoon ja liikerajoituksiin.
Workshopin hinta 55 euroa, sis. alv 10 %.
Sunnuntaisin 2023 - 2024 lukuakaudella joka viikko klo 19.30 - 20.45 Yamuna Body Rolling VIIKKOTUNTI
Ilmoittautumiset pirre@yamunafinland.com
Huom. Ihonmyötäinen vaatetus sopii parhaiten Yamuna Body Rolling tunneille, silloin pallo ei takerru paidan helmaan tai huppuun.
Yamuna Finland LIVE
tuo Yamuna metodien harjoittelun kaikkien ulottuville Suomessa. Yamuna Body Rolling tunnit tarjolla myös Zoomissa (korona-aikana).
LIVE tunnin tarkemman teemasisällön, ilmoittautumisen ja maksun voit selvittää nyt uudessa koulutusverkkokaupassamme, jonne pääset tästä linkistä.
YamunaFinland LIVE
Live Joulukuu 2020
Perjantai 11.12. klo 17.30 - 18.30 Yamuna Foot Fitness (Yamuna wakersit)
Perjantai 11.12. klo 19 - 20 YBR Yhdistä lantio jalkoihin (kultapallo/mustat pallot)
Lauantai 12.12. klo 10 - 11 YBR Kehon sivulinjat (kultapallo)
Lauantai 12.12. klo 11.30 - 12.30 YBR Vartalon etuosan avaus ja nosto (kultapallo)
Live Elokuu 2020
Torstai 20.8. klo 17.00 – 18.00 Yamuna Foot Fitness (Yamuna wakersit)
Torstai 20.8. klo 18.30 – 19.30 Yamuna Body Rolling JALAT (kultapallo/mustat pallot)
Torstai 27.8. klo 17.00 – 18.00 Yamuna Body Rolling LONKKA-LANTIO (mustat pallot)
Torstai 27.8. klo 18.30 – 19.30 Yamuna Body Rolling SELKÄRANKA (kultapallo)
Live heinäkuu 2020
Torstai 23.7. klo 17 - 18.15 Yamuna Foot Fitness (Yamuna wakersit)
Torstai 23.7. klo 18.45 - 20 Anatomy U / Vatsa ja rintakehä (Kultapallo/mustat pallot)
Torstai 16.7. klo 17 - 18.15 YBR koko keho
Torstai 16.7. klo 18.45 - 19.45 YamunaPilates (kultapallo/hopeapallo)
Live kesäkuu 2020
Torstai 25.6. klo 17 - 18.15 Rentouta Psoas erikoisteema (kultapallo/mustat pallot)
Keskiviikko 24.6. klo 18.45 - 20 Yamuna Foot Fitness Toiminnallinen jalkaterä (Yamuna wakersit)
Keskiviikko 24.6. klo 17 - 18.15 Olkapäät erikoisteema (kultapallo/mustat pallot)
Keskiviikko 17.6.2020 klo 17 - 18.15 YBR Selkäranka (kultapallo)
Torstai 11.6.2020 klo 17 – 18.15 Lonkka/lantio erikoisteema (mustat pallot)
Keskiviikko 10.6.2020 klo 17 – 18.15 YBR Sivulinjat (kultapallo/mustat pallot)
Keskivikko 10.6.2020 klo 10 – 11.15 Yamuna Body Rolling eli YBR Jalat (kultapallo/mustat pallot)
Perjantai 5.6.2020 klo 1630 - 1730 Jalkaterän harjoitukset (ilman välinettä)
Yamuna Workshopit Pirren Yamuna Studiolla 2020
Torstai 25.6. klo 18.45 - 20 Kädet ja ranteet (mustat pallot/yamuna wakersit)
Keskiviikko 17.6.2020 klo 18.45 - 20 YBR Selkäranka (kultapallo)
Keskiviikko 10.6. klo 18.45 - 20 YBR Sivulinjat (kultapalloa/mustat pallot)
Yamuna Finland
Pirre Lammi
+358451307509
pirre@yamunafinland.com
